fbpx
স্বাস্থ্য

অল্প বয়সে মাথার টাক পড়া কমায় যেসব খাবার

দক্ষিণবঙ্গ ডেক্সঃ অল্প বয়সে মাথার টাক পড়া কমায় যেসব খাবার।

বয়সের সাথে সাথে  অনেকেরই চুলের ঘনত্ব কমে যায়।

অল্প বয়সেই অনেকের মাথায় টাক পড়া শুরু হয়।

এ সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব প্রাকৃতিক উপায়ে।

আরও পড়ুন- সাতক্ষীরা কলারোয়ায় নিরাপদ খাদ্য উৎপাদন প্রকল্পের আওতায় মাঠ দিবস অনুষ্ঠিত

দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় রাখলে টাক পড়া কমবে এমন কিছু খাবার আছে।

পুষ্টিবিদরা বলেছেন, চুলের ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে বা চুল ওঠা কমাতে তিনটি খাবার অনেক উপকারী ভূমিকা পালন করে থাকে।

যেমনঃ-

১. কাঠবাদাম বা আমন্ডঃ কাঠবাদাম বা আমন্ড, বাদামটিতে প্রচুর পরিমাণে বায়োটিন নামের যৌগ আছে।

বায়োটিন চুলের ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে এবং চুল ওঠা কমাতে সাহায্য করে।

কাঠবাদাম বা আমন্ড রোজ সকালে খালি পেটে ৮-১০টা কাঠবাদাম খেয়ে টাক পড়া অনেকটা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

Dokkhinbongo ads

২. ডিমঃ ডিম অনেক পুষ্টিগুণ খাবার। ডিমে আছে অনেক পুষ্টি তার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে— বায়োটিন বা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি৭।

যারা চিন্তিত থাকেন চুল উঠে যাওয়া নিয়ে, তারা নিয়মিত ডিম খেলে উপকার পেতে পারেন।

ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনও রয়েছে, যেটা চুলের বৃদ্ধি ও চুল শক্ত করতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন- কোভিড-১৯ সংক্রমণের কারণে ১১ টি দেশ থেকে বাংলাদেশে প্রবেশে নিষেধাজ্ঞা

আরও পড়ুন-মাগুরা মহম্মদপুরে দাখিল পরীক্ষার্থীর আত্মহত্যা, মোটরসাইকেল কিনে দিতে বিলম্ব হওয়ায়

৩. স্ট্রবেরিঃ স্ট্রবেরি প্রচুর পরিমাণে উপকারী। এতে আছে সিলিকা, যা চুলের বৃদ্ধির জন্য অন্যতম উপকারী উপাদান হিসেবে কাজ করে।

নিয়মিতভাবে স্ট্রবেরি খেলে চুল বৃদ্ধি হয়। স্ট্রবেরিতে এ ছাড়াও রয়েছে এলাজিক অ্যাসিড এবং এটি চুল ওঠা আটকাতে সাহায্য করে।

ফেসবুকে সর্বশেষ নিউজ পেতে এড হোন আমাদের ফেসবুক গ্রুপে দক্ষিণবঙ্গ

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button