fbpx
স্বাস্থ্য

ডায়াবেটিস রোগীরা কী কী পান করবেন

সঞ্জয় কুমার, দক্ষিণ বঙ্গ ডেক্সঃ ডায়াবেটিস রোগীরা কী কী পান করবেন।

জটিলতা বলে শেষ করা যাবে না ডায়াবেটিসের। দীর্ঘমেয়াদি রোগটি হলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকে এবং বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে।

নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে ডায়াবেটিস থাকা ভালো থাকা যায়।

স্বাস্থ্যকর খাবার ও নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

ডায়াবেটিস হওয়ার অর্থ হচ্ছে যেঃ- একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে।

আপনি যদি  না করেন,  ডায়বেটিসের ওষুধগুলো তা হলে যেমন কাজ করার কথা, তেমন কাজ করে না।

ডায়াবেটি হলে কী খাওয়া যাবে, কী পান করা যাবে। আপনার জন্য আজকে  থাকছে এমন কিছু পানীয় যেগুলো আপনি ডায়বেটিস রোগী হলেও পান করতে পারবেনঃ-

১. হারবাল চা মিষ্টি ছাড়া
যেকোনো ধরনের হারবাল চা চিনি না মিশিয়ে আপনার জন্য উপকারী হতে পারে। হাইড্রেট করতে সহায়তা করবে। এ জন্য আদা চা, গ্রিন টি,  তুলসি চা ইত্যাদি পান করতে পারেন।

২. শরবত পানি
বেরি জাতীয় ফল, পুদিনা পাতা,  শসা, আদা বিভিন্ন ধরনের উপাদান পানির সঙ্গে ব্লেন্ড করে পান করতে পারেন।

বেরি জাতীয় ফল, পুদিনা পাতা,  শসা, আদা আপনার ডায়বেটিসে উপকারী হিসেবে কাজ করবে এবং এগুলোতে ক্যালোরিও কম থাকে।

৩. ব্লাক কফি চিনি ছাড়া
চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি পান করতে পারেন। কফিতে থাকা ক্যাফেইন আপনাকে চাঙ্গা রাখবে এবং আপনার শরীরকে হাইড্রেট করতে ও সহায়তা করবে।

আরো পড়ুন- আদমদীঘিতে হেরোইনসহ স্বামী-স্ত্রী গ্রেপ্তার
আরো পড়ুন- চিলমারীতে ধর্মান্তরিত হয়ে প্রেম করে বিয়ে, অন্তঃসত্ত্বা স্ত্রীকে রেখে পালাল স্বামী

৪. ফলের জুস
যেকোনো ফলের জুস আপনি খেতে পারবেন।  চিনি মেশানো যাবে না।  প্রাকৃতিক ফলের জুস আপনি ডায়বেটিসেও ফান করতে পারেন।

৫. স্যুপ
প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে স্যুপে এবং এটি পুষ্টিকর ও সুস্বাদুও। আপনার ডায়বেটিস থাকলেও পাতলা করে করা করা চিকেন স্যুপ বা সবজি স্যুপ উপকারী হবে। ডায়বেটিস রোগীরা খাবারের বিকল্প হিসেবেও বেছে নিতে পারেন।

৬. টমেটো জুস
টমেটো জুস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পরে।  টমেটোর জুস পুষ্টিগুণে ভরপুর, কার্বোহাইড্রেট বা ক্যালোরিও কম থাকে এবং টমেটো জুস  দ্রুত ক্ষুধা কমায়।

ফেসবুকে সর্বশেষ নিউজ পেতে এড হোন আমাদের ফেসবুক গ্রুপে দক্ষিণবঙ্গ

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button